Nunca, mas nunca mesmo (tá, só uma vezinha) pensei que realmente escreveria um blog. E cá estou eu, após ter lido os mais diversos tipos de publicações da blogoesfera, fazendo meu próprio querido diário.
Confesso que estou tendo uma certa dificuldade ultimamente. Até uns poucos anos atrás, qualquer maior problema era só correr pro paizão, que lá vinha a sábia solução. Não foi fácil o dia em que fui questioná-lo sobre os rumos de minha carreira profissional, e ele deu a palavra final: "Filha, não dá mais pra eu opinar nisso. Não sei nada disso aí que você está falando!"
Não é que eu não tenha amigos. São vários, e os maiores são meu marido e minha irmã. Mas eles são "iguais" a mim, entende? Não têm aquele "voto de Minerva" sobre minhas decisões.
Tá, chega de churumelas! Chega de ser guria de prédio, pô! Eu quis tanto, tanto, tanto estar aqui, onde estou, e agora tá na hora de crescer!
Juro pra vocês que este não vai ser um blog de lamentações e probleminhas de uma garotinha. Nem um ágora aberto a opiniões não solicitadas. Vai ser um blog que discutirá as questões de uma mulher comum, porém única - eu! Eu em minha complexidade, simplicidade, egoísmo, altruísmo, descoberta, fugas... Eu em meus objetivos e em meu Maior Objetivo.
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Bom, vamo começá a trabaiá.
Objetivo 1: Emagrecer
Em tempo: não sou gorda, nem magra, nem alta, nem baixa, nem feia, nem muito bonita. Mas a auto-estima é boa. Emagrecer seeeeempre é bom, e eu bem que ficaria melhor uns 5 kgs mais magra. Oito, então, uma tetéia. Dez? Confesso que esquelética, mas viva a ditadura da magreza (just kidding, for God's sake!) Sério mesmo, ficamos em 8 kg e não se fala mais nisso, tá?
Quem me conhece, sabe bem: sou sis-te-má-ti-ca - a vida em compartimentos. Gente, eu não disse que sou organizada, disse? Eu disse sistemática . Então, como não poderia deixar de ser, bolei um plano próprio pra conseguir emagrecer. Aí vai!
Plano de Emagrecimento em 10 semanas
Item 1: Da onde estou partindo?
- 24 anos
- 1,68
- 64kg
- IMC=22,6
- sedentária
Item 2: Para onde vou?
- IMC= 19,8 = 56kg.
- Implantar atividade física na minha vida!
Item 3: Que ferramentas utilizar?
- O que NÃO funciona: restrição absoluta ou muita liberdade (é... quem sabe a Sabedoria esteja no Equilíbrio).
- O que NÃO funciona (2): gastar (muito) dinheiro com dieta. Na conjunção atual, não posso gastar é nada!
- Ferramenta alimentar: 4 a 5 refeições diárias. E só! Sem beliscar!
- Nas refeições, posso comer o que quiser exceto doces. Comerei o que quiser, considerando que será a metade do que eu comeria se não estivesse me cuidado. O segredo será o de OPTAR. Como não posso garantir que sempre terei alimentos saudáveis à disposição ($$ e tempo), escolherei dentre as opções o que me for mais saudável. Se estiver acompanhando alguém, comerei o mesmo, porém metade. É claro que, se a refeição for repleta de frutas e verduras, poderei comer uma porção normal.
- Doces: funcionam pelo mecanismo de recompensa do nosso cérebro. Então, a cada 2 dias, uma porção pequena, sem culpa. Eu tenho fissura por doce, e esse na verdade é meu problema. Adoro comida saudável, mas me enterro no brigadeiro facinho. Então, em momento de fissura (no máximo 1x por semana) poderei atacar, desde que não almoce ou não jante.
- Atividade física: a única que eu gosto e que posso fazer agora é caminhada e corrida. A meta são 40 minutos, 4 vezes por semana (pode ser 30 aerobico e 10 de abdominal). Se eu fizer 5 dias ou mais, tenho direito a um presente, que pode ser alimenticio ou não.
- Cuidados: pele, cabelo, unhas... manter a auto-estima!
- Pesagem: 1x por semana (terças), então a meta são de 700g por semana. se atingido, tenho direito a outro prêmio!
Vamos lá?
